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Comment vaincre sa peur de parler en public ?

Auteur : Pierre-Antoine Rousseau

Temps de lecture : 3mn

Tout commence par l'ÉCOUTE. L’ÉCOUTE est l’élément clé pour parvenir à incarner pleinement ce que vous avez à dire et à transmettre à l’oral et ce, avec tout votre corps. Ce que vous avez à transmettre vous appartient, ce doit-être votre parole incarnée. Dans cet exercice d'expression c’est bien vous, en entier, corps et esprit, que vous engagez. L'écoute est le pilier centrale et la base de tout.

Nous possédons tous une sensibilité différente. Notre rapport au monde et à notre corps nous est propre. 
Pour entamer un travail sur la prise de parole en public nous devons prendre le temps d'apprendre à nous servir de noter outils de communication et de transmission que constitue notre corps.

 

Etape numéro 1:  comprendre ce qu'est l'écoute de son corps.


Chaque corps est unique et possède des caractéristiques qui lui sont propres et auxquelles nous nous dentifions. La relation que nous entretenons avec lui ainsi que l'image et le ressenti que nous en avons est unique.

Chacune des relations que nous entretenons avec le vivant, quelqu'il soit, l'est tout autant. 
Nous sommes des êtres uniques, changeants et nos relations aux mondes dépendent de ce que nous sommes et de notre compétences à le connaître et le reconnaître comme point de départ et de convergence de cette relation unique.

La qualité et la justesse de note rapport au monde dépendra de cette connaissance.

 

L'étape 2:  Travailler l'écoute de son environnement.  

Pour moi il n'y a pas de technique de l'orateur au sens propre. Chacun trouvera sa voie en partant de la connaissance de soi. 

Il y a des exercice, ce sont des gammes, elles permettent d'entretenir le potentiel comme faire des pompes pour un sportif par exemple ou des gammes pour un pianiste. 


Entendre sa voix, Entendre son corps et le percevoir dans l'espace, permets de se placer, voix et corps. 
Entendre la raisonnace des mots, permet de trouver le rythme juste. 
Entendre son auditoire, permet de placer le regard et d'ajuster sa position en permanence sans réaction. 
Entendre ses émotions pour transmettre vos intentions et toucherez votre public sans être submergé, en maîtrise et loin de la volonté controlante. On ne controle pas ses émotions et encore moi son auditoire. 

 
Pour aller plus loin, un article sur la peur ici : 

 

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